Seminare in Soltau, Walsrode, Seedorf

 

Barfuß und Feldenkrais - Bewegung im Einklang mit Dir selbst

30./31.10.2020 in 23823 Seedorf-OT Berlin/Holsteinische Schweiz

11./13.09.2020  in 29664 Walsrode

09.08.2020       in 29614 Soltau

08.08.2020       in 29614 Soltau

 


 

 

Laufen für AnfängerInnen und WiedereinsteigerInnen

Wann?   Samstag, 30.10.2020 bis Sonntag, 31.10.2020

Wo?        in 23823 Seedorf-OT Berlin/Holsteinische Schweiz

 

   
Barfuß und Feldenkrais - Bewegung im Einklang mit Dir selbst


Du möchtest mit dem Laufen neu beginnen oder würdest gern wieder Laufen, hast aber häufig Schmerzen in Knie, Hüfte, Schienbein?
Mit Hilfe der Feldenkrais-Methode und Barfußübungen kannst Du für Dich eine natürliche, gelenkschonende Lauftechnik (wieder-)entdecken und lernen, mit Freude statt mit Frust zu Laufen und Schmerzen und Verletzungen zu vermeiden. 
Bei uns wird beim Laufen gelächelt und nicht geschnauft!


Ob mit oder ohne Schuhe: Dich erwarten zwei Tage mit etwas Theorie, vielen praktischen Anleitungen und ganz viel Spaß! 


Wir bieten Dir optional an:

•   Feldenkrais-Bewegungsreihen, die Deine Bewusstheit 
    für die Zusammenhänge/Verbindungen von Kopf bis Fuß fördern
•   Laufübungen zur Technik und dem Wert von Achtsamkeit beim  (Barfuß-) 
    Laufen, die aufeinander aufbauen
•   Abnehmen durch Laufen: Die Wirkung von Atem und (langsamer!)
    Laufgeschwindigkeit auf den Fettstoffwechsel, Trainingspläne und 
    Ernährungstipps
•   Welche Schuhe oder doch lieber gleich barfuß?

Solltest Du weitergehende Wünsche, Fragen oder Anregungen haben, teile sie uns gerne mit. Das Eine oder Andere lässt sich sicher verwirklichen.


Im Angebot enthalten sind in den Pausen stilles Wasser/Tee/Kaffee und Mittags ein ayurvedisches Mittagessen. So bieten Dir diese zwei Tage die Chance, zu einem „zukunftsweisenden Wohlfühl-Wochenende nur für Dich" zu werden.


Was brauchst Du für unser Seminar?
•   Deine alten, gebrauchten Lauf- oder Turnschuhe
•   warme, bequeme Kleidung auch für Übungen im Liegen und draußen
•   warme Socken
•   Vorfreude und Neugier, Deinen Körper besser kennenzulernen.


Bitte kaufe Dir für dieses Wochenende keine neuen Laufschuhe und bringe Dir eine Matte, eine Kopfunterlage (zur Kopfunterstützung in Rücken-/Seitlage) und eine Wolldecke mit (so Du Letztere für Dich brauchst).


Team: Birgit Sauermüller, Feldenkrais-Pädagogin, DOSB-Übungsleiterin B
                                        Sport in der Prävention
           Thomas Friedl, Barfuß-Marathonfinisher, Medi-Tape®-zertifiziert


Seminarort: www.ayurvedavonholdt.de
Kosten: €uro 190,00 pro Person ohne Übernachtung incl. Kaffee/Tee und Mittagessen


Anmeldeschluß ist der 28.09.2020


Dein Kontakt zu uns: E-Mail BirgitS@feldenkrais-chance.de oder
                                              barfuss-laufen@posteo.de


Wer gern im Seminarhaus übernachten möchte, wende sich bitte direkt an 
Ayurveda von Holdt
Zeltenallee 5
23823 Seedorf-OT Berlin
Holsteinische Schweiz
04555 71 47 74
0163 89 29 058
info@ayurveda-vonholdt.de

 

Anmelde – und Stornobedingungen

Die Anmeldung erfolgt formlos per Email an  BirgitS@feldenkrais-chance.de .  

Anmeldeschluss ist der 26.09.2020.

Der Seminarpreis beträgt €uro 190,-. Davon sind €uro 100,- innerhalb von zwei Wochen nach Deiner Anmeldung zu zahlen, der Rest spätestens am 26.09.2020. Bei Anmeldung nach dem 14.09.2020 ist der Gesamtbetrag komplett bis 26.09.2020 zu zahlen.

Der Rücktritt von unserem Seminar ist nur durch schriftliche Erklärung möglich. Du kannst sowohl eigenhändig unterschrieben als auch in elektronischer Form Deinen Rücktritt erklären.

Für den Rücktritt vom Seminar gilt folgende Stornierungsregelung, abhängig vom Eingang Deiner schriftlichen oder elektronischen Teilnahmeabsage bei uns:

Innerhalb von zwei Wochen nach Eingang Deiner Anmeldung bei uns steht Dir ein kostenloses Rücktrittsrecht zu.

Bei Rücktritt bis zum 28.09.2020 sind Euro 20,- fällig.

Bei Rücktritt ab dem 28.09.2020 ist der volle Seminarpreis fällig.

Bei zu geringer Teilnehmer/innen-Zahl behalten wir uns vor, das Seminar abzusagen.

In diesem Falle erfolgt die vollständige Erstattung Deiner bis dahin bei uns eingegangenen Zahlungen.

 

P Denken statt drucken

 

Gesund Gehen und Laufen - Barfuß und Feldenkrais

Wann?    Freitag, 11.09.2020, 17.00 Uhr bis Sonntag, 13.09.2020, 12.30 Uhr

Wo?        im ver.di Bildungs- und Tagungszentrum in Walsrode, Sunderstr. 7
 

 


Unser Seminar richtet sich an Dich 

•   wenn Du gerne schmerzfrei/er und entspannt/er (spazieren-) gehen möchtest
•   wenn Du Laufanfänger/in bist und „jetzt endlich“ mal mit dem Joggen beginnen
    willst
•   als fortgeschrittene/n Läufer/in, wenn Du an Deiner Lauftechnik feilen möchtest
•   oder Wege aus immer wiederkehrenden Schmerzen oder Verletzungen suchst
    …egal, ob Du zukünftig mit oder ohne Schuhe gehen oder laufen willst.

Viele Menschen tragen seit ihrer Kindheit Schuhe, die den Fuß zwar stützen, ihn im Gegenzug aber in seinen Bewegungsmöglichkeiten/seiner Bewegungsfreiheit einschränken.
Als Folge davon baut der Körper die Fußmuskulatur ab; das Gefühl für natürliche Bewegungen geht verloren oder wird gar nicht erst erworben/entwickelt/aufgebaut.

•   Spreiz-/Senkfüße können die Folge von festem Schuhwerk mit Fußbett
    oder gar Einlagen sein
•   Hallux Valgus womöglich eine Folge verlorener Körperwahrnehmung und
•   Knieverletzungen vom Laufen entstehen oft durch supergedämpfte Laufschuhe.

Mit Hilfe der Feldenkrais-Methode und Barfuß kannst Du für Dich einen natürlichen Gang und eine gelenkschonende Geh-/Lauftechnik (wieder-)entdecken.
Beides kann Dir helfen, das Spannungsverhältnis in Deinem Körper von Kopf bis Fuß zu regulieren und somit Schmerzen und Verletzungen in Alltag und Sport zu vermeiden, bzw. vorzubeugen. 

Das sich besser Kennenlernen durch einfache, aufeinander aufbauende Bewegungssequenzen mittels der Feldenkrais-Methode (Verbesserung der Beweglichkeit durch verbesserte Körperwahrnehmung) und das Praktizieren von Bewegungsübungen zum Gehen und Laufen, ergänzen sich in unserem Seminar, in dem wir einen Einstieg in natürliche Geh- und Lauftechniken geben, die mühelose Bewegungen ermöglichen.

Was brauchst Du für unser Seminar?

•   Deine alten, gebrauchten Lauf- oder Turnschuhe
•   warme, bequeme Kleidung auch für Übungen im Liegen und draußen
•   warme Socken
•   eine Kopfunterlage (zur Kopfunterstützung in Rücken-/Seitlage) und eine Wolldecke (so Du Letztere für Dich brauchst)
•   Vorfreude und Neugier, Deinen Körper besser kennenzulernen.

Team: Birgit Sauermüller, Feldenkrais-Pädagogin, DOSB-Übungsleiterin B
                                        Sport in der Prävention
           Thomas Friedl, Barfuß-Marathonfinisher, Medi-Tape®-zertifiziert

Dein Kontakt zu uns: E-Mail BirgitS@feldenkrais-chance.de oder
                                              barfuss-laufen@posteo.de
 

Seminarablauf Gesund Gehen und Laufen - Feldenkrais und Barfuß

Freitag

17:00   Begrüßung, Vorstellungsrunde, Erwartungsabfrage, Seminarplan

18:00   Abendessen

19:00   Feldenkrais: Stehen/Drehen/Gehen zum Einspüren in den Körper

20:00   Feedbackrunde: Was stelle ich bei mir fest? Was fühlt sich wie an? 

Samstag 

07:30   vor dem Frühstück: Feldenkrais-Atemreihe

08:00   Frühstück

09:00   Körperhaltung, Fußaufsatz, Laufschuhe Theorie

09:30   Feldenkrais

11:00   Vitapause

11:15   Gehen/Laufen Praxis

12:15   Mittagessen

13:30   Fragen und Feedback zum Vormittag

14:00   Feldenkrais

15:30   Kaffeepause

16:00   Gehen/Laufen 

17:30   Fragen und Feedback zum Nachmittag

18:00   Abendessen

Sonntag

07:30   vor dem Frühstück: Feldenkrais-Atemreihe

08:00   Frühstück

09:00   Feldenkrais

10:30   Vitapause

10:45   Gehen und Laufen

12:00   Abschlussrunde

12:30   Mittagessen, Seminarende
 

Folgende Leistungen sind im Arrangement enthalten:
 
•    2 Übernachtungen im Einzel- oder Doppelzimmer
•    2 reichhaltiges Frühstücksbuffet
•    2 Abendessen inklusive Walsroder Barbecue
•    2 Mittagsbuffet
•    2 Vitaminpausen am Vormittag
•    1 Kaffeepausen mit Kuchen und Gebäck
•    Seminar "Laufen" und " Feldenkrais"

Kosten: €uro 295,00 pro Person im EZ / €uro 277,00 im DZ

Solltest Du das Seminar ohne Übernachtung (ohne Frühstück) buchen wollen, gibt es zwei Optionen:
1. mit Mittagessen und Pausenverpflegung: €uro 150,00 pro Person
2. mit Mittag-, Abendessen und Pausenverpflegung: €uro 185,00 pro Person


Weitere Informationen erhältst Du über die E-Mail-Adressen: 
hanns-carsten.hoefner@verdi.de oder biz.walsrode@verdi.de

 

 

leicht und schmerzfrei Gehen und Laufen

Wann?   Sonntag, 09.08.2020, 9.30 Uhr-16.30 Uhr

Wo?        im Feldenkrais-Studio in Soltau, Wilhelm-Ehlers-Str. 4

 

 

Barfuß und Feldenkrais - Bewegung im Einklang mit Dir selbst

Mit Hilfe der Feldenkrais-Methode und Barfuß kannst Du für Dich eine natürliche, gelenkschonende Geh-/Lauftechnik (wieder-)entdecken und lernen, Schmerzen und Verletzungen in Alltag und Sport zu vermeiden.

Egal, ob Du mit oder ohne Schuhe unterwegs sein möchtest.

Wir beschäftigen uns in diesem Tagesseminar mit Theorie und viel Praxis zum Thema Gehen.

Jeweils vor- und nachmittags erwarten Dich eine Feldenkrais-Bewegungsreihe, die Deine Bewusstheit für die Zusammenhänge/Verbindungen von Kopf bis Fuß fördert, sowie eine Einheit zur Technik und dem Wert von Achtsamkeit beim (Barfuß-)Gehen, die aufeinander aufbauen. Davor und dazwischen ist ausreichend Zeit und Raum für Theorie, für Fragen und zum Erfahrungsaustausch.

Im Angebot enthalten sind in den Pausen stilles Wasser/Tee/Kaffee, kleine Snacks und Mittags ein leichtes Essen.

Den Abschluss bildet ein gemeinsamer Waldspaziergang. So bietet der Tag die Chance, zu einem "zukunftsweisenden Wohlfühltag" für Dich zu werden :-).


Was brauchst Du für unser Seminar?

•   Deine alten, gebrauchten Spaziergeh-/Lauf- oder Turnschuhe
•   warme, bequeme Kleidung auch für Übungen im Liegen und draußen
•   warme Socken
•   Vorfreude und Neugier, Deinen Körper besser kennenzulernen.

Matten, Kopfunterlagen und Wolldecken sind vorhanden. Selbstverständlich kannst Du auch Deine eigenen Sachen mitbringen und benutzen, wenn Dir das in der momentanen Situation angenehmer ist.

Team: Birgit Sauermüller, Feldenkrais-Pädagogin, DOSB-Übungsleiterin B
                                        Sport in der Prävention
           Thomas Friedl, Barfuß-Marathonfinisher, Medi-Tape®-zertifiziert

Kosten: €uro 100,00 pro Person

Dein Kontakt zu uns: E-Mail BirgitS@feldenkrais-chance.de oder
                                              barfuss-laufen@posteo.de

 

 

leicht und schmerzfrei Gehen und Laufen

Wann?   Samstag, 08.08.2020, 9.30 Uhr-16.30 Uhr

Wo?        im Feldenkrais-Studio in Soltau, Wilhelm-Ehlers-Str. 4

 

 

Barfuß und Feldenkrais - Bewegung im Einklang mit Dir selbst

Mit Hilfe der Feldenkrais-Methode und Barfuß kannst Du für Dich eine natürliche, gelenkschonende Geh-/Lauftechnik (wieder-)entdecken und lernen, Schmerzen und Verletzungen in Alltag und Sport zu vermeiden.

Egal, ob Du mit oder ohne Schuhe unterwegs sein möchtest.

Wir beschäftigen uns in diesem Tagesseminar mit Theorie und viel Praxis zum Thema Gehen.

Jeweils vor- und nachmittags erwarten Dich eine Feldenkrais-Bewegungsreihe, die Deine Bewusstheit für die Zusammenhänge/Verbindungen von Kopf bis Fuß fördert, sowie eine Einheit zur Technik und dem Wert von Achtsamkeit beim (Barfuß-)Gehen, die aufeinander aufbauen. Davor und dazwischen ist ausreichend Zeit und Raum für Theorie, für Fragen und zum Erfahrungsaustausch.

Im Angebot enthalten sind in den Pausen stilles Wasser/Tee/Kaffee, kleine Snacks und Mittags ein leichtes Essen.

Den Abschluss bildet ein gemeinsamer Waldspaziergang. So bietet der Tag die Chance, zu einem "zukunftsweisenden Wohlfühltag" für Dich zu werden :-).


Was brauchst Du für unser Seminar?

•   Deine alten, gebrauchten Spaziergeh-/Lauf- oder Turnschuhe
•   warme, bequeme Kleidung auch für Übungen im Liegen und draußen
•   warme Socken
•   Vorfreude und Neugier, Deinen Körper besser kennenzulernen.

Matten, Kopfunterlagen und Wolldecken sind vorhanden. Selbstverständlich kannst Du auch Deine eigenen Sachen mitbringen und benutzen, wenn Dir das in der momentanen Situation angenehmer ist.

Team: Birgit Sauermüller, Feldenkrais-Pädagogin, DOSB-Übungsleiterin B
                                        Sport in der Prävention
           Thomas Friedl, Barfuß-Marathonfinisher, Medi-Tape®-zertifiziert

Kosten: €uro 100,00 pro Person

Dein Kontakt zu uns: E-Mail BirgitS@feldenkrais-chance.de oder
                                              barfuss-laufen@posteo.de