Methode

Dr. Moshé Feldenkrais

Die Feldenkrais-Methode, die von dem Wissenschaftler
Dr. Moshé Feldenkrais (1904-1984; Dr. der Physik, Ingenieur und Judolehrer, mit umfangreichen Kenntnissen in den Bereichen Pädagogik, Biologie, Psychologie, Physiologie und den Neurowissenschaften) entwickelt wurde, hat eine allgemeine Verbesserung der Lebensqualität zum Ziel.

Eine Lernmethode

Es handelt sich um eine Lernmethode, das heißt, um den Aufbau neuer Nervenverbindungen im Gehirn. Über kleine, einfache Bewegungen werden Sie zu einer klareren und bewussteren Selbstwahrnehmung angeleitet.

Mit Hilfe der Feldenkrais-Methode können Sie lernen,

Ihre Bewegungsgewohnheiten bewusst wahrzunehmen

Bewegungsalternativen zu erforschen

verschiedene Bewegungsabläufe zu differenzieren

und gegebenenfalls leichtere, angenehmere Bewegungsmöglichkeiten in Ihr
Bewegungspotential zu integrieren,

um sich rundum beweglicher, entspannter, bewusster und freudvoller zu fühlen.

Bewegung als Mittel zum Lernen

Die Feldenkrais-Methode nutzt für dieses Lernen das Mittel der Bewegung, da es uns Menschen am Vertrautesten ist. Wir alle haben als Kinder diesen Prozess des Bewegungslernens erlebt; das heißt, über „Versuch und Irrtum“ gelernt, uns zu verbessern, unsere Fähigkeiten zu erweitern (vom Liegen zum Rollen, Robben, Krabbeln, Sitzen,…), uns unter Berücksichtigung von Schwerkraft, Umständen und Bedingungen mit unserer Umwelt in Beziehung zu bringen.

Motor und Ergebnis des Lernens über Bewegung

Der Motor für dieses Lernen war Neugier, sowie die Freude an Lernen, Bewegung und Entwicklung, das Ergebnis letztendlich eine tiefe Befriedigung, auf Erfahrung von Eigenverantwortung und damit verbundener Selbstwirksamkeit beruhend.

Motivation, die Methode zu entwickeln

Seine Knieverletzung, mit unbefriedigender Erfolgsprognose durch Operation, hat den Wissenschaftler Dr. Moshé Feldenkrais motiviert, sich mit den Zusammenhängen von Bewegung, Fühlen, Denken und Empfinden zu beschäftigen.

Er hat festgestellt, dass diese 4 Teile, die über unser Nervensystem miteinander verbunden sind, unser Ich-Bild/Selbstbild formen, sich gegenseitig bedingen und unsere Handlungen prägen. Ändern wir etwas an einem der Teile (z.B. an unseren Bewegungsmustern), hat diese Veränderung Folgen für die anderen 3 Teile, nämlich unser Fühlen, Denken und unsere Sinnesempfindungen. Finden Sie also über die verbesserte Wahrnehmung Ihrer Bewegungen zu einer leichteren, angenehmeren, effizienteren Bewegungsqualität, so überträgt sich diese Qualität automatisch über Ihr Nervensystem in die anderen Bereiche.

So lernen Sie mit Hilfe der Feldenkrais-Methode, die Wahrnehmung für Ihre Bewegungen zu verfeinern und erhalten durch die neue Bewusstheit neue Handlungsspielräume auf allen Ebenen Ihres Seins. Handlungsspielräume, die Sie sich vielleicht gar nicht (mehr) vorstellen konnten oder zugetraut hätten.

Verbesserung der Lebensqualität

Genießen Sie die, mit der verbesserten Selbstorganisation einhergehende, Freude, Leichtigkeit und Flexibilität in Ihrem Alltag. Freuen Sie sich an Ihrem „mehr“ an Lebensqualität.