Workshops Feldenkrais und Barfuß - leicht und schmerzfrei/Laufen

 

Feldenkrais und Barfuß - Bewegung im Einklang mit sich selbst

Sie sind eine befreundete Gruppe, familiär verbunden, Kolleg/innen, Fans und/oder Aktive einer bestimmten Sportart, treffen sich regelmässig zum Karten spielen, Walken, Laufen, Kaffee trinken, oder, oder,... und möchten gemeinsam gern etwas anderes erleben und zusammen neue, bereichernde Erfahrungen machen?

Dann melden Sie sich jetzt an zu einem Tages-Workshop:
"Feldenkrais und Barfuß/Laufen"

Untenstehend finden Sie einen Programmablauf, in den Ihre Wünsche durchaus einfließen können.
Weitere Formate sind ein ca. 3-stündiger Workshop und ein 1,5-stündiger Mini-Workshop.

Zur Zeit werden die Workshops - auf Anfrage - vor allem an verschiedenen Orten im Heidekreis/Nds. ausgerichtet. Sollten Sie einen Seminarort in Ihrer Nähe (z.B. in HB, HH oder SHS) bevorzugen, verfügen über eine geeignete Location, können eine vorschlagen oder vermitteln, komme ich auch gerne in Ihre Gegend.
Bei der Umsetzung der Feldenkrais-Bewegungsreihen in die Laufpraxis greifen wir in diesem Workshop auf die Erfahrungen eines Barfuß-Langstreckenläufers als zweitem Dozenten zurück.

Sie werden begeistert sein, was Sie durch Ihre "Barfüße" alles erfahren können.

Anfragen und Anmeldungen unter Telefon 05191-976273
oder E-Mail BirgitS@feldenkrais-chance.de

Ich freue mich auf Sie!

 


leicht und schmerzfrei/Laufen
 

 

 

Feldenkrais und Barfuß - Bewegung im Einklang mit sich selbst

Sie möchten mit dem Laufen neu beginnen oder würden gern wieder Laufen, haben aber häufig Schmerzen in Knie, Hüfte, Schienbein?
Mit Hilfe der Feldenkrais-Methode und Barfußübungen können Sie für sich eine natürliche, gelenkschonende Lauftechnik (wieder-)entdecken und lernen, mit Freude statt mit Frust zu laufen und Schmerzen und Verletzungen zu vermeiden. 
Wir wollen beim Laufen lieber lächeln statt hecheln!


Ob mit oder ohne Schuhe: Sie erwartet ein Tag mit etwas Theorie, vielen praktischen Einheiten zum Thema Laufen und ganz viel Spaß! 


Ich biete Ihnen an:

•   Feldenkrais-Bewegungsreihen, die Ihre Bewusstheit 
    für die Zusammenhänge/Verbindungen von Kopf bis Fuß fördern
•   Laufübungen zur Technik und dem Wert von Achtsamkeit beim  (Barfuß-) 
    Laufen, die aufeinander aufbauen
•   Abnehmen durch Laufen: Die Wirkung von Atem und (langsamer!)
    Laufgeschwindigkeit auf den Fettstoffwechsel, Trainingspläne und 
    Ernährungstipps
•   Welche Schuhe oder doch lieber gleich barfuß?

Sollten Sie weitergehende Wünsche, Fragen oder Anregungen haben, teilen Sie mir diese gerne mit. Das Eine oder Andere lässt sich sicher verwirklichen.


Im Angebot enthalten sind ganztägig Kaffee/Tee/stilles Wasser und Mittags eine leichte vegetarische Mahlzeit in BIO-Qualität.
So bietet Ihnen dieser Tag die Chance, zu einem „zukunftsweisenden Wohlfühltag" für Sie  zu werden.


Was brauchen Sie für den Workshop?
•   Ihre alten, gebrauchten Lauf- oder Turnschuhe
•   warme, bequeme Kleidung auch für Übungen im Liegen und draußen
•   gegebenenfalls eine Regenjacke und ein Handtuch zum Füße trocknen ;-)
•   warme Socken
•   Vorfreude und Neugier, Ihren Körper besser kennenzulernen.


Bitte kaufen Sie sich für dieses Wochenende keine neuen Laufschuhe und bringen Sie sich eine Matte, eine Kopfunterlage (zur Kopfunterstützung in Rücken-/Seitlage) und eine Wolldecke mit (so Sie Letztere für sich brauchen).

Birgit Sauermüller, Feldenkrais-Pädagogin
Ihr Kontakt:            Telefon 05191/976273
oder                       E-Mail BirgitS@feldenkrais-chance.de